The Nervous System
Reset Method®
REST, RELEASE & REPAIR
Your body holds the wisdom. Your breath holds the key.
The Reset Method® is a restorative experience designed to bring your body back into balance and forward to expansion.
Through guided breathwork, emotional release, and gentle somatic practices, you’ll create space for clarity, calm, and deep reconnection.
Whether you're feeling overstimulated, disconnected, or simply longing for stillness — this is a place to return to yourself.
The Power of Your Breath
Your breath is not just a function — it's a bridge. A pathway between body, mind, and soul.
By consciously directing your breath, you unlock access to emotional release, clarity, and inner coherence.
Breathwork is an ancient tool, used across cultures to support healing, vitality, and awakening. This session draws on somatic and nervous system-based approaches, adapted to your unique rhythm and needs.
You’ll leave feeling more grounded, more connected, and more alive.
The Power of Your Breath
Your breath is not just a function — it's a bridge. A pathway between body, mind, and soul.
By consciously directing your breath, you unlock access to emotional release, clarity, and inner coherence.
Breathwork is an ancient tool, used across cultures to support healing, vitality, and awakening. This session draws on somatic and nervous system-based approaches, adapted to your unique rhythm and needs.
You’ll leave feeling more grounded, more connected, and more alive.
1.Claridad mental mejorada: un estudio realizado por la Universidad de Ottawa encontró que el trabajo de respiración conectado consciente podría reducir la ruminación y mejorar la flexibilidad cognitiva y la creatividad, lo que lleva a una claridad mental mejorada.
2.Reducción del estrés y la ansiedad: se ha descubierto que la respiración conectada consciente reduce los niveles de cortisol, que es la hormona asociada con el estrés, y aumenta los niveles de oxitocina, que es la hormona asociada con la relajación.
3.Estado de ánimo mejorado: un estudio realizado por la Universidad de Nevada encontró que la respiración conectada consciente mejoró el estado de ánimo de los participantes y redujo la intensidad de sus emociones negativas.
4.Mayor resiliencia: una revisión sistemática publicada en 2019 encontró que la respiración conectada consciente podría usarse para aumentar la resiliencia en personas que han experimentado traumas.
5.Bienestar Integral: un estudio realizado por la Escuela de Medicina de Harvard descubrió que la respiración conectada consciente podría reducir la inflamación, mejorar la salud cardiovascular y reducir los síntomas del dolor crónico.
Sentir • Ser • Crecer
¿Cómo puede ayudarte practicar la respiración rítmica?
LAS HERRAMIENTAS están en tí