Respiración · Sistema Nervioso · Regulación
Tu sistema nervioso ya sabe regularse.
Las herramientas siempre han estado en vos.
Trabajo con el cuerpo. Respiración, ritmo y práctica somática para salir de la sobreactivación y volver a un estado donde puedas pensar, sentir y descansar con claridad. Una forma más simple de habitar el
cuerpo, la comida y la vida cotidiana.
Sobre Gaia
Practicante. Observadora del cuerpo. Integrando el ser.
Hola, soy Gaia. Creo en regenerar nuestra relación con el cuerpo, con el ritmo y con la tierra, no como una idea romántica, sino como infraestructura interna. La infraestructura que nos permite pensar con claridad, relacionarnos con coherencia y actuar con integridad bajo presión.
Soy comunicadora, mercadóloga y diseñadora, más de diez años trabajando en estrategia de marca, comunicación y sistemas de crecimiento junto a organizaciones y personas que sostienen visión, responsabilidad y complejidad. También soy chef plant-based, facilitadora certificada de breathwork, y eterna estudiante de prácticas somáticas y regulatorias.
Por mucho tiempo creí que esta multiplicidad significaba falta de claridad. Hoy entiendo que es capacidad. Todo lo que hago y amo está profundamente conectado, no por dispersión, sino por lo que es sensorial, real y humano.
La claridad rara vez se pierde por falta de inteligencia. Se pierde por saturación interna. La respiración, la presencia y la nutrición no son solo rituales de bienestar, son sistemas de comunicación: puentes entre nuestro mundo interno y la forma en que decidimos y nos movemos por la vida.
LA OFRENDA
Breath Protocol
PROGRESIVOS
Siete días de práctica guiada de respiración y trabajo somático, diseñados para sacarte de patrones de sobreactivación o desconexión y devolverte a un rango donde tu cuerpo puede regularse sin ayuda externa. Cada día construye sobre el anterior, no es una colección de ejercicios sueltos, es una progresión y parte del trabajo que hacemos en EL PORTAL, mi contenedor 1:1.
7 Días
PRÁCTICA DIARIA
Pura Planta, un ebook que reúne más de 12 años de experiencia para hacer de la cocina en casa algo simple, abundante y disfrutable.Pura Planta no es solo un recetario. Es una invitación a cambiar la forma en la que te relacionas con la comida.A cocinar con más atención.
A elegir con más intención.
A entender la cocina no como una tarea, sino como un espacio de exploración y presencia.Más allá de la filosofía que lo sostiene, esta guía es profundamente práctica.Aquí vas a encontrar cómo organizarte según tu estilo de vida, cómo comprar en temporada y cómo sostener una forma de comer que sea rica, nutritiva y realista en el día a día.La cocina puede ser un espacio de claridad, creatividad y disfrute. Pura Planta nace desde esa posibilidad.Que Incluye:
Ebook: Más de 60 páginas llenas de información clara y útil, desde fundamentos de la cocina vegetal hasta recetas y consejos para el día a día.Videos de apoyo para acompañar el proceso3 Meditaciones Guiadas para Cultivar Presencia Al Comer
Este libro es para vos si:
Quieres cocinar rico, saludable y sin complicarteBuscas formas reales de comer mejor en tu día a díaTe interesa incorporar más plantas de manera prácticaQuieres reducir desperdicio y optimizar lo que comprasA veces te faltan ideas para cocinar entre semanaValoras la comida fresca, pero no siempre tienes mucho tiempo
10-15min
GUÍADOS + PDF
Audios
Trabajo directo, uno a uno, cuando el patrón necesita atención personalizada en lugar de un programa autoguiado. Para quienes ya probaron el Protocolo y quieren ir más profundo.
GRATIS
Una práctica de felt sense y respiración coherente para empezar a notar tu propio sistema nervioso, sin costo. El punto de entrada antes del Protocolo.
Respiración Guiada
EBOOK DE COCINA
Pura Planta
Un recetario de temporada, pensado para quienes buscan nutrir el cuerpo con la misma intención con la que regulan su sistema nervioso. Recetas, ritmo estacional e ingredientes locales de Costa Rica.
1:1
Sesiones Privadas
Otras Formas De Trabajar Conmigo
Un punto de entrada, y un nivel
más profundo
Una sesión privada de PORTAL es una experiencia presencial guiada por la respiración, diseñada para restaurar tu señal interna.
Es una experiencia sentida, una recalibración a nivel del sistema nervioso, sostenida en un espacio privado y relacional. Esta experiencia no siempre está disponible.
Experimentá
EL PORTAL
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Comenzamos con una breve conversación para comprender desde dónde estás llegando. La sesión es guiada, inmersiva y completamente sostenida.
Después, hay un espacio para la integración, reflexión, quietud o diálogo, según lo que necesites.
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Para las personas listas para escucharse, encontrarse ante el portal de su propio ser. Cualquier persona que percibe que la claridad está disponible, pero no logra encontrar la puerta, o quiere profundizar el camino.
Asistí a VITA
Una Experiencia Sensorial
VITA es un encuentro presencial, pequeño y curado, donde usamos el espacio, los sentidos y la respiración para que el sistema nervioso descanse de verdad. Una experiencia para vivir la respiración y el alimento vital.
alimentate AL RITMO DE la tierra
Reconectá con tu cuerpo, y la sabiduría de la tierra a través de tu plato. Alimentarte con los alimentos de temporada tiene una razón mayor, y los beneficios son muchos. Es la forma en la que cocino y organizo mi alimentación hace años.
Esto es para ti si quieres saber:
Qué alimentos están en temporada en Costa Rica
Cómo elegirlos con más intuición
Ideas simples para cocinarlos
Formas de integrarlos sin complicarte
HABITARTE Podcast
Un espacio de reflexiones simples sobre lo que significa habitar el cuerpo, la mente y la vida cotidiana.
UNA PAUSA 
