The Reset Method®
REST, RELEASE & REPAIR
Rest, Release, Repair
The Reset Method® está diseñado para ayudarle a las personas a soltar, relajarse, y regular el sistema nervioso a través de un viaje guiado de respiración holotrópica y el dialogo gentil con el cuerpo.
Empoderate con la herramienta que te ha acompañado toda tu vida: tu respiración
La respiración es medicina. El respiro es el lazo que conecta la mente, cuerpo y espíritu. Al direccionar el flujo del respiro, también, podemos alinear la mente y ganar mayor comprehension y verdadera liberación en nuestras vidas.
El trabajo de respiración es una práctica ancestral que ha sido utilizada por siglos para mejorar la salud y promover el bienestar. Es una forma de respiración meditativa, que involucra exhalaciones e inhalaciones rítmicas, profundas y conscientes.
A través de esta practica, podrás experimentar mayor energía, más claridad mental, reducción de estrés y un estado de relajación profunda.
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Este es un espacio para vos, para tus procesos, tu crecimiento y tu sanación, donde la escucha activa y la respiración son la guía.
El método que he desarrollado te ofrece un espacio para la introspección. Durante las sesiones 1:1, y dependiendo de la sesión y sus objetivos, combino diferentes herramientas para tener un diálogo gentil con el cuerpo.
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Las sesiones tienen la intención de ayudarte a conectar contigo mismx.
Es una práctica completamente somática, es decir, orientada al cuerpo y la presencia. Empezamos con una meditación guiada para aterrizar en el cuerpo, y seguimos con una sesión prolongada de respiración rítmica.
Las sesiones incluyen un journal digital para ayudarte a integrar la sesión y acompañamiento por 15 días. -
Este espacio es para vos, para escucharte y estar en presencia con todo lo que está, completamente libre de juicio.
Al escuchar al cuerpo, entramos en absoluta relajación y conexión con tu verdad interna. La respiración que realizamos alcaliniza la sangre, tonifica el nervio vago, reduce el nivel de estrés en el cuerpo y mejora la digestión. Por esto, tiene un efecto depurador.
1.Claridad mental mejorada: un estudio realizado por la Universidad de Ottawa encontró que el trabajo de respiración conectado consciente podría reducir la ruminación y mejorar la flexibilidad cognitiva y la creatividad, lo que lleva a una claridad mental mejorada.
2.Reducción del estrés y la ansiedad: se ha descubierto que la respiración conectada consciente reduce los niveles de cortisol, que es la hormona asociada con el estrés, y aumenta los niveles de oxitocina, que es la hormona asociada con la relajación.
3.Estado de ánimo mejorado: un estudio realizado por la Universidad de Nevada encontró que la respiración conectada consciente mejoró el estado de ánimo de los participantes y redujo la intensidad de sus emociones negativas.
4.Mayor resiliencia: una revisión sistemática publicada en 2019 encontró que la respiración conectada consciente podría usarse para aumentar la resiliencia en personas que han experimentado traumas.
5.Bienestar Integral: un estudio realizado por la Escuela de Medicina de Harvard descubrió que la respiración conectada consciente podría reducir la inflamación, mejorar la salud cardiovascular y reducir los síntomas del dolor crónico.
Sentir • Ser • Crecer
¿Cómo puede ayudarte practicar la respiración rítmica?
LAS HERRAMIENTAS están en tí